Как приготовить домашний протеиновый коктейль

Категория: Еда и Напитки

Быстротечный ритм жизни, наполненность разнообразными стрессами и плохое питание тяжело сказываются на здоровье современного человека. Многим знакома проблема лишнего веса или ожирения.Кто-то винит в сложившейся ситуации себя, кто-то пытается не замечать те проблемы, которые окружающие могут замечать или обсуждать, однако подавляющее большинство людей с избыточным весом проявляют интерес к легкодоступным, эффективным способам избавления от лишних сантиметров. Вкусный протеиновый коктейль

Как известно, спрос рождает предложение. Современная медицина, диетологи, врачи эндокринологи трудятся над получением «супер таблетки», которая избавит многих от проблем с собственным здоровьем.

Не рискуя своим здоровьем, можно попробовать очень простое и вкусное средство. Это протеиновый коктейль для похудения. Разнообразие рецептов и множество вариантов вкуса поможет избавиться от лишних килограммов без ощущения голода. А сделать такой вкусный коктейль сможет каждый у себя на кухне, без применения вредных добавок, только на натуральных продуктах.

Быстрый способ похудеть

Распространенным способом также является «сжигание» жировых отложений в тренажерных залах, при изнурительных пробежках или упражнениях. Ленивым такой способ мало по душе, да и результат не всегда достигается тот, на который многие рассчитывают. Кому-то тяжело выделить время на занятия, многие не могут длительное время соблюдать режим тренировок и питания. Так есть ли способ похудеть, быстро, легко и надолго? Стоит выяснить, какой результат для вас был бы приемлем? Чем бы вы смогли пожертвовать для достижения результата?

Практика похудения тысяч людей подтверждает то, что комплексный подход способен помочь практически при любой степени ожирения, начиная от пары лишних сантиметров, заканчивая диагностированным ожирением. Комплекс заключается в соблюдении одновременно и диеты, и режима тренировок, отдыха, прогулок, ухода за собой.

Одним из дополнительных инструментов в арсенале многих диетологов всё чаще стали упоминаться протеиновые коктейли. Все мы знаем, что белок является очень важным материалом для строения здорового и красивого тела. Важно не отказывать себе во многих продуктах в процессе похудения, ссылаясь на высокое содержание жиров и углеводов, нужно грамотно соблюдать тот рацион, который позволит правильно работать организму, наладит обмен веществ. Как результат при длительном соблюдении режимного питания килограммы начнут таять на глазах.

Результаты не заставят себя долго ждать

Приготовление пищи с мяса, рыбы, морепродуктов и яиц может стать залогом вашего успешного похудения. При этом стоит соблюдать меру и не превышать дневную норму белка. Это может привести к повышению свертываемости крови и ухудшить работу сердечнососудистой системы.

Зачем принимать белковые коктейли?

Применение коктейлей с высоким содержанием белка способствует увеличению объема мышечных тканей, повышению тонуса всего организма, и, как результат, изменению форм тела. Многие профессиональные спортсмены и любители пользуются протеиновыми коктейлями в паре с тренировками. Обычно, эти коктейли содержат высокий процент соевого белка, растительные компоненты, что не может негативно сказаться на организме спортсмена.

Цель применения протеиновых коктейлей заключается в необходимости уменьшить аппетит, но также и в обеспечении в достаточном количестве организма всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, аминокислотами и прочими важными для жизнедеятельности элементами. Аппетит спортсмена уменьшается за счет высокого содержания целлюлозы в коктейле, однако при высоком содержании белка уровень углеводов на порядок ниже обычной еды. Благодаря этим свойствам запускается процесс расщепления уже отложенного жира для получения новых порций энергии.

Можно ли самому приготовить настоящий коктейль в домашних условиях?

Готовые решения в протеиновых коктейлях могут представлять собой легкий и доступный способ для улучшения результатов похудения, однако стоимость и состав представленных порошков заставляют задуматься над выбором.

Аналогичный продукт, но уже с известных вам ингредиентов можно приготовить у себя на кухне. При этом свежесть, качество, вкус будут на высочайшем уровне. Часто, привыкнув к одному и тому же вкусу, спортсмены отказываются от приема коктейлей, для домашних же продуктов это не свойственно, поскольку добавление разных ингредиентов способствует расширению вкусовой гаммы и не вызывает чувства насыщенности.

Худеем вкусно

Важно не забывать о том, что высокопротеиновыми коктейлями можно заменить обед, полдник или ужин, но прием завтрака должен включать и углеводы и витамины, быть полноценным и свежим.

Проверенные рецепты

  • Смешайте киви, мед, соевое молоко и кефир в блендере и вы получите яркий медовый вкус, который гармонично подчеркивается фруктовой ноткой и кислинкой кефира. Этот коктейль имеет сбалансированный, не приторный вкус и тонкий аромат.
  • 50 граммов малины и 100 граммов молока смешать с натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Этот невероятно нежный коктейль понравится девушкам, которые любят десерты. Малина, помимо вкусовых качеств, обладает выраженным, стимулирующим иммунитет действием.
  • Пару небольших мандаринов смешать с половиной стакана соевого молока и кефира. В полученную смесь обязательно добавить каплю льняного масла. Обладает выраженным очищающим действием и способствует быстрому снижению веса.
  • Коктейль от Шварцнегера. Яйцо, пол литра молока, 100 граммов сухого молока и стаканчик мороженного (без вафли).
  • Огурец, ложка сметаны, сок из целого лимона, 200 граммов молока, соль по вкусу. Отлично освежает и дает чувство сытости.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить